Em um dia, uma grande variedade de toxinas e produtos químicos são encontrados em nosso sangue. Esses são resíduos produzidos por nosso próprio corpo ou por produtos químicos absorvidos pelos alimentos que comemos, o ar que respiramos, as drogas que consumimos ou os cosméticos que usamos.
O corpo tem seu próprio mecanismo de desintoxicação que filtra constantemente o sangue para remover componentes que são perigosos para nossa saúde. Os rins, fígado, intestinos, pulmões e pele são os principais órgãos filtrantes. Ao comer os alimentos certos, podemos ajudar nossos órgãos a filtrar mais toxinas do sangue e prevenir doenças.
Aqui estão 15 alimentos para ajudar seu corpo a eliminar as toxinas melhor:
1. Alho
O alho cru é rico em enxofre, um mineral essencial que ajuda o corpo a se livrar das toxinas.
2. O dente-de-leão
Rico em antioxidantes e outros fitonutrientes, ajuda a eliminar toxinas do sistema digestivo e também radicais livres. Estimula o fígado e o pâncreas a extrair toxinas do sangue e eliminá-las.
3. Maçãs
Repletas de vitaminas, minerais e fibras, as maçãs contêm um componente que estimula a produção de bile e ajuda o fígado a eliminar as toxinas. Eles também são muito ricos em pectina e fibras solúveis que ajudam a eliminar os metais pesados.
4. Beterraba
Eles são ricos em antioxidantes e são uma ótima maneira de proteger seu corpo dos radicais livres e estimular o fígado a eliminar as toxinas do sangue.
5. Salsa
A salsa atua como um diurético que ajuda os rins a funcionar corretamente e a remover mais toxinas pela urina.
6. Cenouras
As cenouras são ricas em vitaminas A, B6, C e K, potássio e glutationa, uma proteína que limpa o fígado. É melhor comê-los crus.
7. Vegetais com folhas verdes
Vegetais com folhas verdes como espinafre, repolho, brócolis e couve são antioxidantes poderosos que ajudam a limpar o corpo inteiro. Eles são cheios de fibras, vitaminas e minerais essenciais ao nosso corpo.
8. Limão
O limão é muito rico em nutrientes e antioxidantes e ativa o fígado para eliminar as toxinas. Beba suco de limão pela manhã misturado com um pouco de água morna.
9. Sementes de linho
Eles contêm ômega 3, que ajuda o corpo a remover o açúcar do sangue e seu conteúdo de fibra ajuda a remover várias toxinas.
10. Cúrcuma
O agente ativo dessa especiaria, chamado curcumina, ajuda seu corpo a acelerar o processo de desintoxicação.
12. Manjericão
O manjericão ajuda o fígado e os rins a remover as toxinas acumuladas. É bom para a digestão, infecções e atua como diurético.
13. Mirtilos
Um dos alimentos mais benéficos são os mirtilos. Eles são ricos em antioxidantes, têm propriedades antiinflamatórias e são excelentes para purificar o sangue de toxinas e radicais livres.
14 Abacates de frutas
Os abacates são ótimos para sua saúde geral. Eles reduzem o colesterol e a pressão arterial e contêm altos níveis de glutationa, que limpa o fígado de toxinas e carcinógenos.
15. Coentro
O coentro ajuda o corpo a se livrar do mercúrio e de outros metais pesados encontrados no sangue.
E não se esqueça de beber água suficiente para eliminar as toxinas e dormir bem. Quando você dorme, seu corpo tem tempo para se limpar e se livrar das toxinas naturalmente.
