O nosso intestino é muitas vezes chamado de “segundo” cérebro, é essencial cuidar deste órgão para se manter saudável.
A limpeza do cólon é importante para remover toxinas, resíduos e bactérias depositadas porque, se forem armazenados durante muito tempo, correm o risco de afetar a presença de bactérias boas e impedir a absorção de nutrientes essenciais dos alimentos que foram digeridos. Os resíduos no organismo podem causar baixa energia, retardar a perda de peso, provocar doenças e perturbar o bom funcionamento do sistema digestivo.
Por isso é necessário, de vez em quando, limpá-lo. Certas plantas são eficazes para submeter o nosso intestino a uma pequena desintoxicação.
🍀 MALVA OU MALVA SYLVESTRIS
A malva é uma flor conhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. É por isso que é frequentemente utilizado no tratamento de distúrbios gastrointestinais (gastroenterite, disenteria, prisão de ventre, dores abdominais), mas também para limpar o intestino.
Esta planta é consumida sob a forma de infusão: uma colher de sopa de flores e folhas numa chávena de água a ferver.
🍀 BARDACA
A bardana é considerada uma infestante e ainda assim… é eficaz na limpeza do nosso intestino! Esta planta medicinal é de facto conhecida pelas suas propriedades depurativas.
Ao contrário de outras plantas consumidas secas, é melhor comer bardana fresca.
Para o preparar, ferva 60 gramas de raiz fresca num litro de água durante dez minutos. Beba 2 a 3 chávenas por dia.
🍀 SENA
esta planta é recomendada para pessoas que desejam limpar o intestino. Facilita a contração do esfíncter e permite uma melhor evacuação das fezes.
O Sene é consumido principalmente sob a forma de chá.
As folhas de sene são muito simples de utilizar: basta preparar um chá de ervas e beber uma chávena por dia. Para preparar o seu chá de ervas, ferva água e mergulhe algumas folhas de sene. Aguarde 10 minutos e beba a sua bebida quente.
Não consuma durante um longo período.
🍀 RAÍZES DE DENTE-DE-LEÃO
É a partir da sua raiz que o dente-de-leão obtém as suas propriedades drenantes, necessárias para a limpeza do intestino. A sua raiz tem um elevado teor de açúcares complexos e inulina, um hidrato de carbono próximo do amido, que promovem o desenvolvimento de bactérias boas.
O dente-de-leão é também chamado de “dente-de-leão”. Para aproveitar as suas propriedades, seque as suas raízes e dilua-as em água a ferver.
🍀 A FUMAÇA
A Fumória é uma planta que facilita a eliminação de toxinas e que possui propriedades antiespasmódicas. Tem também uma ação laxante suave que limpa suavemente o intestino.
O nome desta planta vem do facto de o seu sumo fazer os olhos lacrimejarem como fumo.
Para preparar um chá de ervas: Deite uma chávena de água a ferver sobre uma pitada grande de planta fresca ou seca. Tape e deixe em infusão durante 10 minutos. Coe e beba uma a três chávenas por dia.
🍀 SEMENTES DE CHIA E LINHO
Estas duas sementes são superalimentos ricos em fibra. Contêm ácidos gordos ómega 3 que reduzem a inflamação no cólon e eliminam as toxinas acumuladas.
Receita :
👉Deixe uma colher de sopa de sementes de chia e linhaça em 120g de água durante 5 a 10 minutos.
👉Misture as sementes em cerca de 120g de iogurte.
👉Consuma esta mistura 4 vezes por dia durante aproximadamente 4 semanas para limpar o trato intestinal.
🍀 SUMO DE MAÇÃ E LIMÃO
As maçãs e os limões são frutas ricas em nutrientes que melhoram a ação digestiva, como as vitaminas C e A, os antioxidantes e as fibras.
Receita :
👉Tome 60g de sumo de maçã, adicione 2 colheres de sopa de sumo de limão e uma colher de chá de sumo de gengibre.
👉Misture tudo em 60g de água morna.
Pode beber esta mistura uma vez por dia para ajudar a desintoxicar o cólon e promover uma digestão saudável.
Para limpar o intestino, nada como as plantas. Trata-se de uma alternativa 100% natural aos medicamentos.
Aqui estão as plantas do chá de ervas que pode utilizar para a boa manutenção do seu intestino.
